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健康管理之体质养生

来源:      发布时间:2020-05-15 11:09:39      点击:
健康管理之体质养生 课程时间:6小时 主讲老师:黄莉芙 课程背景: 随着现代生活和工作压力的逐渐增大,人们的体质呈逐渐下降趋势。很多人喜欢进补。可是有的人吃了人参总上火,有的
 健康管理之体质养生
课程时间:6小时
主讲老师:黄莉芙
课程背景:
随着现代生活和工作压力的逐渐增大,人们的体质呈逐渐下降趋势。很多人喜欢进补。可是有的人吃了人参总上火,有的人吃了银耳手脚就冰凉。有的人很怕冷,夏天还穿着长衣长裤有的人很怕热,秋天还要开冷空调。有的人很胖但喝凉水也长肉,有的人很瘦却海吃不肥。这就是体质不同造成的。体质分为九个类别:阳虚、阴虚、湿热、痰湿、淤血、气郁、气虚、过敏和平和体质。体质不同饮食和经络调理也是不同的。那怎么才能更好地养生呢?
本次课程通过结构型知识介绍、典型案例分析、互动型穴位经络练习,帮助大家找到针对自己体质的食疗养生和经络养生方法,远离亚健康,更健康更快乐!
课程目标
  1. 学员了解自己体质是否优良?
  2. 学员了解九种体质的差异。
  3. 和测试表,帮助学员辨别自己的体
  4. 学员掌握各种体质的食疗调理方法
  5. 学员掌握各种体质的经络调理方法
  6.  
 课程大纲:  
上午:九种体质的养生方法
第一单元
一、了解员工对自己的体质判断
二、测试体质是否优良的三种方法
1、握拳法
2、翻手法
3、腰围比例法
第二单元 九种体质的养生方法
一、您是手脚冰凉怕冷的人吗?
1、阳虚体质的征象
2、阳虚体质易患的疾病
3、阳气损伤先天和后天因素
4、阳虚体质的饮食调理
5、阳虚体质经络调理--幸福拍手歌 (互动)
视频讲述:酷暑怕冷哥
二、您是手心脚心内心发热的人吗?
1、阴虚体质的征象
2、阴虚体质易患的疾病
3、形成阴虚体质的原因
4、阴虚体质的饮食调理
5、阴虚体质的穴位调理--按揉三阴交 (互动)
案例:听课赤脚案例
三、您是四肢无力肥胖的人吗?
1痰湿体质的征象
2、痰湿体质易患的疾病
3、形成阴虚体质的原因
4、痰湿体质的饮食调理
5、痰湿体质穴位调理--阴陵泉祛湿(互动)
案例:开会打呼噜案例
四、您是内心敏感的人吗?
1气郁体质征象
2、气郁体质易患的疾病
3、形成阴虚体质的原因
4、气郁体质的饮食调理
5、气郁体质的穴位调理--按揉太冲穴 (互动)
案例黛玉葬花的案例
  •  
1、湿热体质的征象
2、湿热体质易患的疾病
3、湿热体质形成的原因
4、湿热体质的饮食调理
5、湿热体质经络调理 --撞墙去湿毒(互动)
六、您是容易脸上长斑的人吗?
1、淤血体质的征象
2、淤血体质易患的疾病
3、淤血体质的形成  
4、淤血体质的食疗
5、淤血体质的穴位调理--按揉血海穴(互动)
七、您是声音低弱易疲乏人吗?
1、气虚体质的征象
2、气虚体质的形成
3、气虚体质易患的疾病
4、气虚体质的饮食调理
5、气虚体质的穴位调理--艾灸三要穴(互动)
案例:初中闺蜜不理不睬的故事
八、您是容易过敏的人吗?
1、过敏体质的征象
2、过敏体质的饮食调理
3、过敏体质的穴位调理--按揉曲池穴(互动)
九、平和体质(健康体质)的标准
1、精力充沛
2、处事乐观
3、善于休息
4、应变能力强
5、对感冒传染病有抵抗力
6、体重适当身材匀称
下午:
第一单元:辅导学员做体质测试表
第二单元:一对一体质诊断和健康调理方案
 
 
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